在我们这群撸铁年轻人的印象里，大妈们无非就是带带孩子、跳跳广场舞；大爷就是喝喝茶、爬爬山。
然而打脸的是，中国的老年人健身“野”起来，能让年轻人闻风丧胆，让施瓦辛格“跪地求饶”...
热衷于健身的老年人们还给公园健身派想了一条“修行金句”——“内练一口气，外练筋骨皮”。
01
内练一口气如何练？让我们走进中国老年人健身的天堂，小区公园。
这个操作，恐怕体操世界冠军都不敢轻易尝试，必须提醒各位：动作有风险！不要随便模仿！
练气的同时，加上一点手部动作，瞬间觉得自己变身小仙女。
02
当内练的一口气足够丰盈之后，大爷大妈们就开始了外练筋骨“皮”。
比如这位大妈在公园一次次撞击、摩擦树干。
在记者的追问下，大妈一边锻炼，一边回道：浑身上下都拉拉，能让身体发热发烫。
除了大树，社区的健身器材也是老年人锻炼筋骨皮的好器械，通过用布满凸点的双锤轰击自己，以达到提升丹田之气的效果。
刘奶奶则悠闲地坐在双杠上，弹起灵活的双腿，“动若脱兔，静若处子”说的就是她本人了吧。
李大爷健身的方式有些特别，他热衷于用人体钟摆的方式锻炼自己的腋下。
有人爱练腋下，就有人一定要感受下失传的铁头功。
80多岁的老汉和他60多岁的儿子则将铁头功修行到了极致，每一下撞击，都会产生金属似的脆鸣。
我仿佛听到了钢管凄厉的哀嚎，它们招谁惹谁了，要遭受命运如此的重击。
以上的外练筋骨皮，属于硬核操作，不是每一位老年人都吃的消，就在这样的情况下，着重仪态神韵的“写意健身法”应运而生。
比如下图的这位嬢嬢，她举手投足间。
都透露着仙气缥缈
道法自然
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一静一动间
暗劲绵延不绝
伤人于无形
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搔首弄姿间
引人入胜
鞭辟入里
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摇摆旋转间
阴阳相生
无休无灭
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论坛首席
