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主题: 睡觉打鼾可能会危及生命!关于打鼾,这些问题你要知道

  • Sunday
楼主回复
  • 阅读:7195
  • 回复:4
  • 发表于:2018/9/27 16:20:50
  • 来自:重庆
  1. 楼主
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你睡觉的时候有打鼾的习惯吗?
关于打鼾,你了解多少呢?
有人说,打鼾是睡得熟的表现
有人说,打鼾是因为太累了
有人说,打鼾是天生的
有人说,打鼾是因为呼吸道的问题
……
今天,跟着小编,我们来聊聊打鼾的那些事



打鼾的原因是什么?

人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。

人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。

所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

打鼾的危害是什么?

据世界卫生组织统计,全球27%的人存在睡眠问题。在睡眠障碍中,睡眠呼吸暂停综合症(俗称打鼾)则是最凶险的情况,全世界每天有3000人因为打鼾导致死亡。

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的,打鼾也是睡觉时常见的情况。很多人都认为打鼾没什么,也许是天生的、劳累过度导致等等,但是还有可能是身体的某种疾病导致。



怎样可以避免打鼾?

①打鼾患者睡前应该避免从事剧烈、刺激性的活动,不要让情绪太过兴奋,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安稳休息。 

②打鼾患者应避免吸烟、饮酒和刺激性药物,吸烟、饮酒和刺激性药物会让患者睡觉后咽喉部肌肉更加松弛,容易堵住呼吸道,加重打鼾。

③睡觉应该正确使用枕头,仰睡或趴着睡容易让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,不容易堵住呼吸道。

④身材肥胖者应积极减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易堵塞住呼吸道。

关于打鼾的这些事,
现在都知道了吧
快去告诉你关心的人吧!
  
  • yibctdvjjv
  • 发表于:2018/9/27 16:21:47
  • 来自:重庆
  1. 沙发
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睡觉流口水呢
×××××
  
  • 相伴永远
  • 发表于:2018/9/27 18:24:25
  • 来自:重庆
  1. 板凳
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喜欢旅游
  
  • 相伴永远
  • 发表于:2018/9/27 18:24:33
  • 来自:重庆
  1. 3楼
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喜欢旅游
  
  • 清晨的幸运草
  • 发表于:2018/9/30 15:41:15
  • 来自:重庆
  1. 4楼
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念一句生如夏花,一梦浮生,听,玩两天APP的歌谣漂泊在旅程。
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