主题: 现在越来越容易用眼过度，正确护眼到底要怎么做？

前不久，23岁女孩熬夜看剧后视线模糊，诊断后发现竟是患上了急性青光眼！

大家平日工作繁忙，而且用电脑、手机越来越普遍，盯着电子屏幕的时间也越来越长，很容易忽视眼睛的“感受”。

哪些护眼细节需要注意？怎样减少辐射对眼睛的伤害？看这些图你就了解啦！

登录/注册后可查看大图

登录/注册后可查看大图

登录/注册后可查看大图

儿童护眼妙招：养、极、熨、浴

①养目：膳食均衡，粗细荤素搭配。

②极目：到空气清新地方，自然站立，两眼平视远处一个目标，慢慢将视线收回，反复数次。

③熨目：早晨或睡前，闭目，手掌快速摩擦至发烫，迅速捂在双眼上，反复数次。

④浴目：用热毛巾或蒸汽熏孩子双眼，每天1~2次,每次约5分钟。

登录/注册后可查看大图

登录/注册后可查看大图

登录/注册后可查看大图

登录/注册后可查看大图

为什么要去正规医院验光配镜？

医学验光配镜不只确定眼睛度数，而是由眼科医生作眼科检查，然后根据配镜者的年龄、眼球位置、眼睛调节能力、双眼协调能力，以及疾病对屈光的影响等综合因素决定；戴镜后还要定期复查，适时调整眼镜度数。

普通与医学配光有什么区别？↓↓

登录/注册后可查看大图

登录/注册后可查看大图

登录/注册后可查看大图

损害视力的10大杀手排行榜

第10名 意外伤害

天灾人祸，不可预料，头部或者眼睛收到意外的撞击或者伤害，都可能影响视力。比如爆竹、车祸、拳头击打眼部等。几率较小，伤害却大。

登录/注册后可查看大图

第9名 心理因素

这是比较容易受忽视的一个因素。过度的紧张、抑郁都对视力有一定的影响。害怕戴眼镜，该戴不戴；渴望戴眼镜，不该戴乱戴，这些看似心理的“纠结”，都会影响视力。

登录/注册后可查看大图

第8名 饮食习惯

良好的饮食习惯是健康身体的保障，也是健康视力的保障。视物的过程需要维生素A的参与，视神经的传导又需要维生素B族的帮助，预防眼睛的老视需要健康的血管，维生素C和维生素E对此贡献不小。比如，在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，容易疲劳，严重时眼白表面干燥、皱缩，甚至导致角膜溃疡。

第7名 病变药毒

眼病(红眼病、角膜炎、白内障、青光眼等)，非眼病(糖尿病、颈锥病、高血压、持续发烧等)都有可能短时间或者长时间的影响视力，一些药物和病毒也会影响视力。包括眼药水，用到有依赖性了也会影响视力。眼睛本身老化(黄斑病变，视锥细胞密度下降等)也会影响视力。

登录/注册后可查看大图

第6名 遗传

学前儿童近视大多数源于遗传。总体近视源于遗传的占到5%左右。父母双方都是高度近视(800度以上)，孩子得近视得概率非常高。所以专家建议，高度近视的双方最好不要结婚。

登录/注册后可查看大图

第5名 用眼卫生

不良的用眼卫生习惯对眼睛的杀伤力是很深远的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。千万不可小觑！一个坏习惯就足以毁掉一双好眼。

登录/注册后可查看大图

第4名 环境因素

很多我们个人无法改变的“不利”环境，环绕着我们，不知不觉地视力就受到了损害。包括教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅子不合适等，都会直接和长时间的影响我们的视力，我们反而对其不知不觉。

登录/注册后可查看大图

第3名 看电视

看电视是我们中度距离用眼最多的场合。


登录/注册后可查看大图

电视本身是有一定闪烁的发光体，加上距离比较短，长时间看电视，比较容易产生疲劳，特别是少年儿童，视力还没有成熟，容易造成伤害。

登录/注册后可查看大图

现在手机、ipad等不仅“侵袭”了成人，更甚至成了带小孩的“保姆”，作为这一距离内用眼最多的主力军，悄悄谋害你视力的逃不开这俩。

第2名 看书写字

这一“杀手”覆盖面非常广，因为从小就需要学习，记忆当中，我们的近视是伴随着学习的进度而加深的。

看书、写字，都是通过近距离的精细视觉完成的，主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳，眼肌，眼球等都会发生相应的病理性生理变化。

登录/注册后可查看大图

第1名 用电脑

我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电脑。这是一个近距离的发光体。电脑作为我们近距离用眼最频繁的工具，也是给眼睛带来最大疲劳的根源。

登录/注册后可查看大图

调查表明，有82。4%的电脑用户患有电脑视觉综合症。表现为眼睛干涩胀痛、视力下降、附带头晕脖酸等。这么看来，减缓用电脑的眼疲劳，也应该放在我们视力保卫战的第一位!


登录/注册后可查看大图

高度近视眼患者

尽可能减少近距离阅读和工作，别发展为高度近视；

如果进入高度近视，要积极配合医生，避免发展为病理性近视；

如果进入到病理性近视了，也要早发现、早治疗。

眼外伤患者伤者及救助者首先要判明受伤的部位、性质和程度，然后根据不同的情况做出快速反应。
青光眼患者

青光眼有早期表现。比如，感觉家里电视机的色彩越来越不行了，但其他人觉得挺好，就你觉得色彩不行；原来是远视眼，到了50岁、60岁，总觉得在黄昏时眼胀、头痛，睡一觉就好一些，可能就有青光眼了；走路，别人走过去挺通畅，你过去了，不是撞了板凳就是撞了桌子，说明视野可能已经受到影响了。有这些症状，应主动到医院查一查眼睛。

登录/注册后可查看大图

老年黄斑变性患者

可以到医院眼科要一个测量老年黄斑变性的表格回家看，如果觉得这些方格出现变形，可能是黄斑有问题了，应该早一点去看医生。

白内障患者出现症状时您会感到视力模糊、怕光，所看到的物体变暗、变形甚至失明，每1000人中就会有3人因白内障而失明。白内障手术是目前眼科最成熟、最高科技的手术，手术时间5-10分钟，第二天患者的视力可达到1.0。
登录/注册后可查看大图

出生后的2个月至6个月是孩子视神经发育的关键时期，应及时对孩子的眼睛进行检查，以免造成终身遗憾。
角膜盲患者使角膜盲复明的唯一手段是手术治疗，即角膜移植术。
糖尿病患者

全国9200多万糖尿病患者约38%会发生视网膜病变，发病率非常高。必须做到防治结合，治疗的关键在于血糖的控制。


登录/注册后可查看大图

防患于未然，千万别等到视力被偷走，要特别注意护眼的那一刻，才意识到拥有健康时的珍贵！

对眼睛要做到这七大关爱

1卫生用眼

保持正确坐姿，保持正确距离，一般来说眼睛和纸距离一尺左右。不要躺着看书看报，不要熬夜用眼。

登录/注册后可查看大图

2学会放松

用眼一段时间后，要停下手头的工作，眺望远方，缓解视力疲劳。


登录/注册后可查看大图

3眼保健操

定时做眼保健操放松眼部。


登录/注册后可查看大图

4视力矫正

确认近视后，一定要配戴眼镜矫正视力。


登录/注册后可查看大图

5拿掉眼镜

在不工作时把眼镜拿掉，让眼睛得到舒缓。

登录/注册后可查看大图

6体育锻炼加强调节眼睛的灵敏度训练，如打乒乓球、放风筝等，甚至是适当练习斗鸡眼，都会有意想不到的疗效哦。


登录/注册后可查看大图

7营养均衡

注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。

登录/注册后可查看大图

一起用心保护我们心灵的两扇小窗户吧~！