主题: 你的起床“打开方式”健康吗？我敢说第一条你就“中枪”！

早晨，美好一天的开始。

所以早晨也成了一个非常重要的时刻。

那么早上起床你的一件事情是什么呢？

最近澳大利亚新闻网总结了

七大早晨错误“打开方式”，

快来看看你中枪了没有！

01刚醒来就看手机！

感觉一上来就全体“阵亡”了……

错误示范请勿模仿！

验光师说了，这样做对眼睛不好，

因为人在睡着时不会产生大量泪液，

而醒来就看手机会迅速让眼球干涩。

让你再刷！

02不拉开窗帘！

常年不拉开窗帘的默默飘过…

美国西北大学医学院的一项研究显示，

早上多接触明亮的自然光

与身高体重指数（BMI）较低之间存在关联。

不拉开窗帘，活该胖死你！

03早上不涂防晒霜

呃(⊙o⊙)……

04用一杯咖啡代替早餐

明明很赞啊（不服脸……）

营养学家里克·海说了，

为了让人能正常活动，

人体会分泌更多肾上腺素，

咖啡虽能暂时起作用，

但会在一天的晚些时候，

更让你感觉身体被掏空……

原来葛优躺是这么来的，没想到你是这样的“咖灰”

  
05早餐只吃碳水化合物

营养学家又说了，

尽管摄入碳水化合物会让人产生饱腹感，

但它们会被迅速消化，

所以早餐里应该含有一定量的蛋白质，

比如鸡蛋。

06吃完早餐后立刻刷牙

尽管牙医建议餐后刷牙，

但早餐后立刻刷牙会破坏牙齿珐琅质。

晨报君表示并不会这样因为真的会迟到…

如果你赶时间，不妨饭前刷牙。

美国梅奥诊所建议，

在吃了含有酸的食物后，

最好隔上至少30分钟再刷牙。

07熬夜后晨练

顶着黑眼圈的专业选手，切勿模仿

美国研究人员说，

睡眠和锻炼对健康同样重要。

如果不能保证前一晚7至9小时的好觉，

最好不要急着去晨练。

怎么样？中了几条？！

玩笑归玩笑，

维护你我的健康，

我可是认真的！