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主题: 【健康】走路就能减肥，没霍你，是真滴..........

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  • 阅读：1411
  • 回复：0
  • 发表于：2016/3/18 16:26:31
  • 来自：重庆
  1. 楼主
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 3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥！10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥，2月不知谁……看来不好好把握3月，接下来一年的日子都不好过啊






身边80%的人在说减肥，但真的能做到“克制食欲、坚持运动”的却只有20%。






可是减肥好辛苦，如果有“无痛减肥法”多好！




好消息来了！




最近，日本川村内科诊疗所所长川村昌嗣医生出了一本畅销书，名为《走路瘦肚法》。书里说只要用正确的方式走路就能轻松“享瘦”。

正确的方式很简单：只要在走路时“缩肚”、“挺肚”，搭配“一吸一吐”的呼吸节奏就可以了。




右脚往前踏出时，默数“一”，左脚往前踏出时，默数“二”。一边默数一边走路，数“一”时缩腹，数“二”时把肚子鼓起来。






不要大幅度摆动手臂，也不要驼背，因为这样会在肚子鼓起和内缩时出现反作用力，导致肌肉的热量消耗减少，还会给腰部带来不必要的负担，进而造成腰痛。







川村昌嗣亲身实践，在3个月内减重10公斤，腰围也减少了17公分。而且之后3年的时间，完全没有复胖↓↓↓甚至有读者反映，这个方法还能影响肠道，缓解便秘。




至于有没有效，试试就知道啦！不说了，小编这就出发了……
  
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