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主题: 每晚睡7-8小时最长寿 睡眠长短决定寿命

YCDF
  • YCDF
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  • 阅读：8990
  • 回复：9
  • 发表于：2016/1/15 22:29:27
  • 来自：重庆
  1. 楼主
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人一天必须要睡足8小时？美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心主任郭兮恒同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。

60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时

老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
  
迎客松
  • 迎客松
  • 发表于：2016/1/29 12:57:39
  • 来自：重庆
  1. 沙发
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人一天必须要睡足8小时？
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迎客松
  • 迎客松
  • 发表于：2016/1/29 12:58:12
  • 来自：重庆
  1. 板凳
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美国抗癌协会的调查表明，
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迎客松
  • 迎客松
  • 发表于：2016/1/29 13:00:24
  • 来自：重庆
  1. 3楼
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每晚平均睡7~8小时的人，
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迎客松
  • 迎客松
  • 发表于：2016/1/29 13:01:04
  • 来自：重庆
  1. 4楼
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寿命最长；
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迎客松
  • 迎客松
  • 发表于：2016/1/29 13:01:46
  • 来自：重庆
  1. 5楼
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每晚平均睡4小时以下的人，
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迎客松
  • 迎客松
  • 发表于：2016/1/29 13:02:25
  • 来自：重庆
  1. 6楼
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有80%是短寿者。
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迎客松
  • 迎客松
  • 发表于：2016/1/29 13:04:07
  • 来自：重庆
  1. 8楼
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  3. 只看该作者
不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，
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迎客松
  • 迎客松
  • 发表于：2016/1/29 13:04:40
  • 来自：重庆
  1. 9楼
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  3. 只看该作者
应按照自己的年龄科学睡眠
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