慵懒地靠在沙发上，悠闲地盯着电视看，对很多人来说，这是平淡生活中的一大享受。但如果每看一小时电视，寿命就减少22分钟，你还能坐得住吗？
最近一项研究指出，成年人每花一个小时看电视，其寿命就会因此而减少22分钟左右。如果每天平均看电视长达6个小时，则会折寿5年。研究结果还指出，久坐不动对于健康的危害一如抽烟和肥胖，这是因为久坐不动会对健康带来很多风险，并且还会增加不良饮食的几率。
看电视时间关联寿命长短 据报道，澳大利亚的研究人员将平均每天看电视长达6小时的人与不看电视的人做了一个对比，由此得出的研究成果即将发表在最新一期的《英国运动医学杂志》上。学者们进行该项研究旨在估算出看电视对于寿命的整体风险，他们的研究对象涉及了年龄在25岁以上的11000多名被试者。
这份研究报告写道：“通过与诱发其他主要慢性疾病的诸多因素（如缺乏运动、抽烟和肥胖等）进行对比发现，在看电视方面花费时间的长短可能与寿命的减少存在着一定关联。”
据悉，来自昆士兰大学的这些研究人员以澳大利亚国家统计局和澳大利亚糖尿病、肥胖及生活方式研究机构提供的数据为依据，以澳大利亚人普遍存在的收看习惯为基础，并且汇总了其他一些有关人口及死亡率的数据，从而制定出了这份令人甚为担忧的人均寿命表。
每天收看最好不超两小时
对于研究成果是否具有普遍适用性，研究人员表示：“尽管我们用的是澳大利亚的数据，但其影响同样适用于其他工业化国家和发展中国家，因为这些国家的人同样会在看电视方面花费大量的时间，而且所患病症的类型也较为相似。”
研究报告指出，仅在2008年这一年里，年龄在25岁以上的澳大利亚人花费在看电视上的时间总计超过了98亿小时，而看电视时间多于6小时的人，在看电视的排名中位居最顶部。另据一份新近出炉的数据显示，美国人平均每周要看35.5小时电视，就此推测其寿命每年会减少26天。不过，这份报告尚需进一步的研究来作支撑，以便对看电视时间和死亡率之间的联系进行更好的解释。
此外，报告中还指出，澳大利亚和美国的儿童生活指南均建议，儿童每天收看电视的时间不得超过两个小时。如今，在有更多研究成果佐证的情况之下，相关部门机构应当制定一项公共健康计划，呼吁成人自动限制看电视的时间。
锻炼15分钟就可延寿三年 来自美国哈佛大学公共卫生学院的研究者称，在看电视方面花费时间过长会导致罹患疾病和过早死亡，从生物学的角度讲，这种观点确具可能性。其他研究也显示，久坐这一不良习惯与身体肥胖、高血脂以及其他引发心脏疾病的风险因素存在关联，并且还会让人摄入更多的垃圾食品。
在今年早些时候，一项独立进行的研究发现，每天坐在电视机前两个小时，患上II型糖尿病、心脏病或过早死亡的几率便会增加20%。
英格兰首席医疗官萨莉·戴维斯提出忠告：“体育运动可以带来巨大的好处，而这些研究也支持了我们早已认知的事实，那就是久坐不动的生活习惯会招致诸多风险。我们希望这类研究能够帮助更多的人意识到，锻炼并不局限于某种特定的方式。”
另一项研究显示，每天只需锻炼15分钟就能将人的寿命延长三年，除此之外，还能将早逝的风险降低14%；若是每次再多锻炼15分钟，就能使由各类病因导致的死亡率下降4%。
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