毅行从脚下开始，爱心从你我做起！2012贵州第四届山地百公里毅行：关爱贵州贫困山区的孩子们！欢迎您的参与！
一起上路吧，有梦想的朋友们! ——2012贵州第四届山地百公里毅行活动（2012.9月8-9号）
人这一生其实真的很短暂，年轻时的种种美好岁月也转瞬即逝，你总得要有点梦想，总要有点闪光的值得回味经历，让你平淡的工作和生活起那么一点波澜吧？人不能改变自己生命的长度，但可以拓展自己生命的宽度和深度！趁着体力还不错，趁着有时间的时候让我们一起出发吧！
别让自己老的时候，回忆起年轻时就只有那些日复一日机械重复雷同相似的东西，那样是对生命的浪费，是对自己的残酷虐待。有时候总在想，孤陋寡闻安分守己固然也可以过一辈子，但亲身去体验领略祖国的大好河山，感受异地风土人情，享受沿途的风景名胜真的是人生的一大幸事！有些事情是书本上没有的，地图上看不到的，也可能是你永远都想不出来的，只有亲身去体验，才能有所收获。
小的时候有很多梦想，长大了以后我们难道反而没有梦想了吗？
一起上路吧，有梦想的朋友，梦想并不遥远，路就在自己脚下！毅行从脚下开始，爱心从你我做起！2012贵州第四届山地百公里毅行：关爱贵州贫困山区的孩子们，欢迎您的参与！
【百公里毅行意义】
凭毅力去行走。
山地百公里目的: 体验行走过程中的苦痛与快乐，培养坚忍不拔的毅力、团队协作精神和奉献社会的爱心。
山地百公里精神: 参与 坚持 快乐 公益。
【关于百公里毅行】
百公里毅行原名“毅行者”（Trail walker），源自香港，始创于1981年，这项活动综合了全民健身、户外运动、慈善助人、团队组织和时尚潮流等多方面的元素，发展至今已成为东南亚地区最有影响力的长途步行活动。并拥有越来越大的影响力。
毅行活动在全国已经在多个城市举办，有北京、上海、深圳、杭州、无锡等。而在贵州省还是刚刚开始……
参加的人员被分成小组完成一条长达数十公里或百公里的路线，不以竞技为目的，它不是一项竞技的比赛，而是一个促进交流的平台，一个感受自然的机会。毅行组织者不会在活动结束之后公布各个队伍的名次，因为每一个在规定时间内走完全程的队伍都是胜利者。毅行者必须具备一定的体能，100公里的毅行路线或多或少会考验每个人的体能。但是毅行活动的精髓不在于考验个人的体能，而在于人与人之间一种真情的考验：每个组中的每个人互相配合，以小组为中心直至终点。这也是毅行活动不同于其他体育运动，更不同于以竞技比赛的地方。
只要全部小组成员完成路程就算胜利，并以最后一名队员到达终点的时间为全队到达的时间。毅行活动强调体验、毅力和公益、团队协作。
对百公里毅行参加者的个人建议——个人物品基本准备
百公里徒步体力消耗很大，参加者的个人背负自然是越少越好，不过，该带的还是必须带，不该带的绝对不能带，更不能用。
以下就是我个人建议参加者一定要带的基本物资：
关于食品——
应带： 巧克力，固体葡萄糖或葡萄糖饮料，萨其玛之类多糖食品，红牛之类运动功能饮料，纯水（所有食品以糖分高而少含蛋白质为宜），小袋装碘盐（途中泡于纯水中饮用以补充体内消耗的盐分）
不应带： 肉食（包括肉类熟食），酒类（含白酒与啤酒），口香糖，槟榔，刺激性食品···
关于外用品——
应带： 防晒油，驱蚊水，清凉油或风油精，跌打油，凡士林，墨镜
不宜带： 腰包（容易造成腰间疲劳）；隐形眼镜（长途行进中会导致眼睛不适），可换成有框眼镜；
关于徒步辅助器具——
应带： 轻质登山杖一支，头灯或手电，充足的备用电池
关于背包——
应为小容量，25L以下，背负舒服。
关于通讯联络及安全——
应带： 手机；对讲机（保证每队4人中有一台，统一设定频点 对讲机频率：429.900）；哨子（用于集合队友以及遇险求救）。
关于其它：
最好带上MP3之类随身听设备，准备自己喜欢的音乐，备好充足的电池，在途中以音乐缓解自己的疲劳、驱散睡意。
对山地百公里毅行参加者的个人建议——脚部处理及鞋袜准备：
此次贵州山地百公里毅行，路线65%是在山路，路面情况比较复杂。从保护脚踝出发，此次参加毅行者至少应该穿用中帮鞋。长途行走，对于脚踝的磨损是非常大的，不合适的鞋子会使得这种磨损无法避免或减轻，从而很可能对脚踝造成严重甚至永久性的损害。
建议穿用合乎以下所有要求的鞋子，以有效保护脚踝及脚部其它部位，同时促进行走效率：
——户外徒步鞋，或品牌跑鞋；
——中帮，只有低帮鞋的话亦可，但应加穿护踝；
——鞋码要比自己平时日常穿用的鞋子大，在穿上两层袜子后，脚趾至鞋头尚有1厘米左右的缓冲内空；
——鞋垫可拆换，因在行进途中脚部会大量出汗，有必要更换鞋垫，以保持脚底干爽；
——透气性能好
——半新不旧，全新或很旧的都不行。
袜子直接与脚部接触，其重要性不言而喻。
为减少脚部与鞋子内衬的接触强度，应同时穿用两双袜子，也就是每只脚穿两层袜子。内层袜子应薄一些，以纯棉薄袜为宜，外层袜子应厚一些，以用COOLMAX材料制造的品牌户外袜为宜。
每位参加毅行者最好带两双鞋，穿一双备一双，袜子则应准备4套8双以上，以备途中酌情更换。
长途徒步时，双脚脚趾间的摩擦损害也不可忽视。所以，开始徒步行进前，最好是在每个脚趾上裹上软性卫生胶布，包裹效果以不影响脚趾抓地及相互依存为佳。包裹好后再穿上鞋袜行走。
徒步过程中脚板很容易起泡，这时候最好不要自行挑破水泡，以免造成感染。若水泡被自然踩破，自己或队友又随身携带有碘酒之类消炎药品，则可以进行简单的消炎处理后再继续前行。
还有优质且大小合适的护膝，能够有效保护你的膝关节，保证你坚持到终点。
2012贵州山地百公里毅行报名表:
活动时间：2012年9月8日—2012年9月9日
活动人数：1000人，接受团队以及个人报名，四人组成团队，其中至少需要一名女性。
贵州户外网注册ID:________________________________________（请填本队四名队员的ID）
队长ID___________
联系电话：__________备用联系电话________________________
是否购买有保险：____________
如果有请添报：____________
保险公司：_______险种_________保单号________代理联系电话____________
如果无请添报：真实姓名：__________身份证号码________________________（请填本队四名队员的的资料）
请报名参加的团队队长通过论坛短消息或ＱＱ将报名表发给"汉云"（ＱＱ：34372484 电话:0851-5930111 15718515350 13608506001 ）
报名截止时间:2012年8月26号
特别提醒:
本地参加百公里毅行人员请到贵州户外网总部报名(贵阳市南明区观文巷5号附30号)
外地参加百公里毅行人员请电话和贵州户外网联系后,打款到贵州户外网的银行卡上.
中国农业银行 贵州贵阳市甲秀支行 卡号：622848-1190727683516 姓名：刘鑫
户外保险费用:12元/个人 48元/队
比赛线路和地图等请关注论坛的随后发布的消息!
本次活动由贵州户外网 中共贵州团委花溪区区委 贵州旅游广播 贵州旅游局12301 贵州悠山美地户外探险运动有限公司 贵阳山水户外用品公司 贵州晴郎户外运动用品有限公司 贵州风行户外运动用品有限公司 贵州汉云文化投资公司 贵州旅游达人网 北京红牛饮料销售公司贵州分公司 贵州汉云酒业销售公司等联合承办。
丰都报名联系人：流浪的咖啡 QQ； 609515071
根据人数确定是火车还是自驾。费用AA。
论坛首席
