游泳是夏季一项十分有益的体育运动，不仅能够达到锻炼身体的目的，而且可以起到消暑纳凉，愉悦身心的作用，夏季游泳，最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心，在丰都，每年都有因为游泳时没有注意安全而引起的溺水甚至死亡的事件,(详见论坛的贴子)
夏季游泳的好处:
1、首先，学会了游泳，也就掌握了一种必备的生存技能。人一生难免遇到各种危险，万一有一天落了水，游泳会为自救创造条件。
2、游泳能预防感冒，并有减肥的作用。游泳是在水中运动的体育项目，水的导热能力比空气的导热能力大25倍，在18℃的水中，人体每分钟散失20~30卡热量，由于散热快，人体必须很快补充热量，能改善体温调节的能力。从这一点上说游泳能预防感冒，并有减肥降脂的作用。
3、游泳可促进呼吸系统机能的提高。据测定，水的密度比空气大，人站在齐胸深的水中，会感到呼吸紧迫，这是因为胸腔受到了高达12~15公斤的压力，迫使呼吸肌用更大的力量来完成呼吸动作。所以经常参加游泳锻练，不仅能增大呼吸肌的力量，而且能扩大胸部活动的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系统的机能。另外，游泳时人的口腔在水面上吸气，水面的湿度高达90%，能清洁，软化呼吸道及肺泡。
4、游泳可促进心血管系统机能的提高。人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。长期进行游泳锻炼，心脏体积呈现明显的增大，收缩更加有力，脉搏输出量增多。游泳练习还能刺激血液中血红蛋白数量的增加，从而提高人体摄氧能力。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
5、游泳有助于少儿的身体成长发育。游泳是一项全身的运动，身体的各个部位都参与运动，协调配合，得到锻炼，可促进少儿身体的全面、匀称、协调发育，经常锻炼，可以使少儿增强体质、完美身材。游泳运动力量与强度适中，动作舒展，柔韧性好，协调性高，节奏感强，关节活动范围大，更有助于骨骼，肌肉和韧带的纵向生长发育，适应少年儿童长高的需要。游泳锻炼了全身大肌肉群，也可以帮助矫正某些不良体型：如驼背、脊柱侧弯等，促进骨胳钙化，防止佝偻病的发生。
6、经常坚持游泳锻练，不但能培养孩子勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的精神，还能让孩子的神经系统得到很好的锻练，从而为发展孩子的心理品质打下良好的基础。
论坛首席
