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主题: 多吃玉米好

顺其自然
  • 顺其自然
楼主回复
  • 阅读：2727
  • 回复：9
  • 发表于：2011/8/1 15:54:45
  • 来自：重庆
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
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    南方人在青少年时代都不喜欢吃玉米。其实玉米的营养够丰富啦！
    玉米，又名苞谷，为一年生禾本科植物。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
    玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
    玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。 
    在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。让你越吃越瘦哦。


[此贴被顺其自然于2011-8-1 15:55:36编辑过] 
  
逸彩壁纸
  • 逸彩壁纸
  • 发表于：2011/8/1 16:05:13
  • 来自：重庆
  1. 沙发
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  3. 只看该作者
那 我得多吃玉米、、、
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花疡
  • 花疡
  • 发表于：2011/8/1 16:06:10
  • 来自：重庆
  1. 板凳
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  3. 只看该作者
  现在吃的是青椒玉米豆.
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燃烧的岁月
论坛首席论坛首席
  • 发表于：2011/8/1 16:42:03
  • 来自：重庆
  1. 3楼
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  3. 只看该作者
现在正是吃玉米的时候。
如果吃玉米能治近视就最好了
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Only.素颜
  • Only.素颜
  • 发表于：2011/8/1 16:54:02
  • 来自：重庆
  1. 4楼
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  3. 只看该作者
我才是做该吃玉米的    
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此生若能幸福安稳。谁又希望颠沛流离。
(_鈊祗銪鉨_)
  • (_鈊祗銪鉨_)
  • 发表于：2011/8/1 23:52:35
  • 来自：重庆
  1. 5楼
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  3. 只看该作者
呀..我就说我最近瘦了，原来是吃玉米吃的，我这段时间每天都要吃玉米的。
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人活着很累 所以叫人类
抢沙发的男银
  • 发表于：2011/8/2 0:29:51
  • 来自：重庆
  1. 6楼
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  3. 只看该作者
原来山里的才是玉米和洋芋，那个时候是条件不允许吃不到大米，现在反而是好东西了。世界颠倒了
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行者天涯
  • 行者天涯
  • 发表于：2011/8/2 14:10:59
  • 来自：重庆
  1. 7楼
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  3. 只看该作者
我喜欢吃玉米 嘿嘿
青椒炒玉米 下稀饭最舒服了
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Sunday
  • Sunday
  • 发表于：2011/8/2 14:22:36
  • 来自：重庆
  1. 8楼
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  3. 只看该作者
吃玉米  可以瘦身
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逐渐被遗忘
  • 逐渐被遗忘
  • 发表于：2011/8/2 14:26:29
  • 来自：重庆
  1. 9楼
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
引用：原文由 行者天涯 发表于 2011-8-2 14:10:59 :
我喜欢吃玉米 嘿嘿
青椒炒玉米 下稀饭最舒服了


水煮包谷也不错哈
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