三三制
膝盖以下叫做 线条
膝盖到胸叫做 身体
胸到头部叫做 表演区
与线条有关的是地板：前脚掌用地，踹着地板，脚后跟轻轻的擦着地面，迅速的移动，不要停留太久！
与身体有关的是舞伴：与
舞伴永远是侧着的，不是正对直立，身体的引带，舞伴就知道下一个动作，而不是用口去交流！
与
表演区有关的是音乐：表现力强一点，延升多一点，上身很轻扬！
下面要重，上面要轻，不要头重脚轻！
基本功训练法：
1，坐
坐直，跷二郎腿，右腿在上！左手放在右腿膝盖上，右脚绷直，上身往左转，要只能看到一个肩膀，头部再延伸，与胸部保持弧线！。。同理反方向..
2.站
扶着栏杆，左脚在前，右脚在后，两腿夹紧，膝盖不要靠着，重心在脚掌，发力，用力踩着地板，上身向左转，只看到一个肩膀，头部延伸，向后压，看到头部和背部呈现的弧线！。。同理反方向
3，摸高
贴着墙壁，胸一下贴着，脚不要起来，双手向上打开，尽量向上摸！
4，拉背
一直手举着，拉着墙壁，身体向前拉，感觉后面背部有力量在推！
5，压肩
腹部向前顶，背部要出来沟，臀部明显翘起来！压下去，双手搭在栏杆上！向下压！感觉肩部有力量！拉肩部，有利于架型的好看！
